HỎI:
Mọi người trong đây có ai biết cách hay thực phẩm chức năng gì tăng cân hiệu quả an toàn không ạ 😐 mình đang nuôi con nhỏ nên không dám uống thuốc linh tinh :(( Mình cao m52 mà nặng có 38kg huhu , trước chưa sinh bé thì 42kg , giờ tự nhiên xuống kg trầm trọng luôn , mình ăn được ngủ được nhưng không hiểu sao vẫn gầy , suốt ngày bị chê buồn chán lắm.
ĐÁP:
- Tuyết: Mình luộc bí đỏ trước. Xong vớt ra say chung với sữa đặc, sữa tươi, nước cốt dừa ( tỉ lệ sữa, cốt dừa phù hợp với khẩu vị của bạn nhé). Sau đó đổ hỗn hợp vào nước luộc bí đỏ, nấu sôi lên là ok ạ ( nhớ phải khuấy liên tục nhé vì bí đỏ rất dễ bén xoong nồi ạ). Nấu như vậy thơm mà dễ uống lắm bạn ạ 😍. Dễ lên cân lắm đó.
- Hà Đỗ: Từ kinh nghiệm của mình thì muốn tăng cân vèo vèo trong thực đơn nhất quyết nhiều đạm, xong rồi ăn kiểu liên mồm ý. Ăn cơm xong ăn vặt, thèm gì là ăn, cái gì mình cũng ăn, xong đi du lịch về tăng 5 cân trong 1 năm. Và tinh thần bạn cũng phải thoải mái nữa nha.
- Trang Thùy: Tập gym + thay đổi dinh dưỡng chị ơi. Em từ 39-49kg đây. Đừng uống thuốc linh tinh không khéo hại thân.
- Mai Thiều: Cứ buổi tối sau 9h uống sữa đặc pha. Ăn đồ ngọt nhiều ví dụ bánh mì chấm sữa,….. béo ngay ạ.
- Linh Trần: Mình tạng khó tăng cân, đau dạ dày nặng. Sau nhiều biện pháp cuối cùng là mẹ mình cho mình uống yến. 1 nhánh yến thô (tầm 10 nhánh là 1 lạng, 1 lạng tầm 2m5-2m7 thôi) mình chia hủ chưng đường phèn uống đc tầm hơn nửa tháng, vào buổi tối + sữa đặc ông thọ. Nhưng vẫn không tăng cân, chỉ thấy khoẻ hơn sau mấy tháng uống liên tục.
Tiếp đó mình đi tập gym có huấn luyện viên. Tập nhẹ theo bài, trước tập có ăn nhẹ. Sau tập ăn 2 trứng gà luộc/ngày, cố ăn mỗi bữa nhiều hơn 1 chút, không kiêng khen gì vì tập tăng cân. Tối vẫn yến + sữa đặc. Sau 10 ngày mình tăng khoảng 3kg.
Sau đó mình bận công chuyện ko thể đi gym nữa thì đổi sang ăn uống bình thường + mỗi ngày 1 ly sữa TH ít đường. Mình hay mua bình 1 lít uống 3-5 ngày, sau 2 tuần tăng 1kg. Nhưng do lười nên mình chỉ ăn uống duy trì cân nặng thôi, chứ ko tăng cân nữa.
- Thanh Hà: Bạn mua men vi sinh ống uống xem sao. Mình thuộc dạng khó tăng cân luôn. Mình uống ăn ngon, ngủ ngon hơn. Kiểu hỗ trợ tiêu hoá, hấp thụ vitamin các thứ. M uống gần 1 tháng, lên đc 1 kg mấy. Bạn uống thử xem.
- Lyli Trần: Uống sữa ông thọ ấm sáng, tối trước khi đi ngủ á uống lên kg nhanh lắm mà cũng thơm sữa nữa :)))
- Lê Đào: Việc đầu tiên là xét nghiệm máu tìm giun sán, ký sinh trùng rồi tính tiếp.
- Kiều Diễm: Chị uống sữa ensure bổ sung vitamin tổng hợp ăn đúng bữa + bữa phụ ấy.
- Nông Huỳnh Anh: Chị ăn nhiều chân giò, da gà, bổ sung sắt và vitamin, ăn đêm nhiều và vận động trc mỗi bữa để ăn đc nhiều cơm nhé, sau dịch e từ 43 lên 50.
- Lê Hồng Hạnh: Muốn lên cân an toàn thì chỉ có cách ăn nhiều lên thôi, ăn đủ dinh dưỡng, cần thiết thì uống thực phẩm chức năng bổ sung vitamin các thứ kết hợp vận động thể dục thể thao. Nếu ăn nhiều mà vẫn không lên cân chắc do vấn đề về tiêu hoá hoặc sức khoẻ có vấn đề, nên đi khám đó.
- Võ Thủy: Buổi trưa ăn cơm xong uống 1 ly nước cam bỏ sữa đặc, mật ong vô. Uống mỗi ngày 1 ly vậy đó là ăn uống ngon miệng, tiêu hoá tốt. Còn muốn nhanh nữa là uống men vi sinh vô, nó giúp tiêu hoá thức ăn nhanh, cải thiện hệ vi sinh đường ruột sẽ giúp hấp thu dinh dưỡng nhiều hơn
